04/07/2013

Allégez l'apéro !!!!!

 

Les kilos de l'hiver ont mauvaise réputation ....

Mais, ceux de l'été ne sont pas en reste !!!

 

Outre le barbecue, l'apéro fait partie des moments pièges pour la ligne, Mesdames !

 

Cependant, ce n'est pas une raison pour s'en priver mais, mieux vaut éviter de faire rimer

convivialité avec ....... santé !

 

Pour exemple, le saviez-vous mais  .....

 

1°. BOISSONS ALCOOLISEES 

 

* 1 verre de cidre brut = 47 kcal

* 1 verre (120 ml) de vin = 80 kcal

* 1 verre (50 ml) de porto = 90 kcal

* 1 dose (40 ml) de pastis = 105 kcal

* 1 bière Pils (250 ml) = 110 kcal

* 1 kriek (250 ml) = 116 kcal

* 1 apéritif de type Martini (100 ml) = 147 kcal

* 1 Mojito (250 ml) = 208 kcal

* 1 Pisang orange (250 ml) = 208 kcal

 

 

2°. BOISSONS NON ALCOOLISEES

 

* 1 verre de soda O% sucre = 0 kcal

* 1 verre (200 ml) de boisson aromatisée "légère" = 20 à 60 kcal

(car elles contiennent du sucres malgré tout, même si "légères" ou "allégées" en sucres)

* 1 verre (200 ml) de jus de tomate = 35 kcal

* 1 bière sans alcool (250 ml) = 65 kcal

* 1 verre (200 ml) de jus de fruis frais ou industriel sans sucre ajouté = 90 kcal

* 1 verre (200 ml) de soda = 90 kcal

 

 

A EVITER ABSOLUMENT !!!!

 

- Les alcools forts,

- Les longs drinks au soda ou jus de fruits,

- Les chips et autres grills ou biscuits apéritifs,

- Les graines oléagineuses : cacahuètes, pistaches, noix, amandes ...

- Les fromages et charcuteries grasses,

- Les fritures : minicroquettes, minibouchées feuilletées ...

 

 

 A PRATIQUER ABSOLUMENT !!!

 

Si vous recevez chez vous : limitez le temps de l'apéritif, par exemple, que les derniers arrivés

aient le temps de prendre un verre, pas plus.

Prévoyez un grand plateau de légumes et 3 à 4 zakouskis par personne;

il faut que les invités aient encore faim pour passer à table.

Ne prévoyez plus d'entrée et choisissez entre dessert et fromage, mais pas les deux !

 

 

 

 

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